ピンディー日記
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2017/05/22 チカ

No.22 澤井 咲良

澤井 咲良

こんにちは!今日のピンディー日記を担当するのはNO22のチカです(^^)/

まず最初に、社会人選手権大会の応援ありがとうございました。

今大会で出た課題を8月に行われる国体予選までに修正し、

勝利を飾れるように頑張ります!

引き続きご支援ご声援の程よろしくお願いします!

さて、ここ数日で本格的に夏の暑さに近づいてきましたね。

これからの季節、熱中症には充分注意しないといけません(-_-;)

そこで、熱中症にならない為に何を心掛ければ良いのか調べてみました!

・水分をこまめにとる

・塩分を程よくとる

・冷却グッズを身に着ける

・直射日光を避ける(帽子や日傘で)

・室内を涼しくする

等が挙げられていました。

水分は、喉が渇いてから一気に飲むのではなく、喉が渇く前にこまめに飲むと良いようです。

喉が渇いたと思った時点でもう脱水症状は起きているそうですよ( ゚Д゚)

塩分に関しては、塩をなめるのも良いですが、今は「塩分チャージ」というのがスーパー等で

売られています(^^)それもおすすめです!

そして最後に、外が暑過ぎるといってお部屋を涼しくし過ぎていざ外に出ると、

身体が気温についていかず体調を崩しやすいので、十分注意してください!!

それでは、次回のピンディー日記でお会いしましょう!!