ピンディー日記
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2020/09/26 シノ

No.21 並木 梨紗

No.21 並木 梨紗

みなさん、こんにちは!今日のピンディー日記を担当するのは、No.21シノです!

もうすぐ9月が終わり、10月になりますね!少し肌寒くもなり、朝と夜は長袖が必要になる程の気温です!これから少しずつ気温も下がってくると思うので、みなさんも風邪を引かないように服装にも気をつけて下さい!

 

さて、最近私がハマっていることを紹介したいと思います(^○^)
それは…寝る前にヨガをすることです!!ヨガをしようと思ったきっかけは、大学の友人が理学療法士になる為に勉強をしているのですが、その友人に「体を柔らかくしたい」と相談したところ、いつも伸ばさないところをストレッチする為に、ヨガをやってみたら良いのではないかとオススメされたからです!ヨガは、心と身体の不調を整え、健康維持だけではなく、柔軟性や体幹も鍛えることができます!また、寝る前にヨガをすることで自律神経が整い、ぐっすり眠ることができるそうです!いろいろな効果があるので、調べてみて下さい(^ ^)
私は、ネットで調べながら30分程度行っており、主に肩・肩甲骨、骨盤を中心にやっています!呼吸やポーズを意識しなければならないのですが、体が硬すぎて呼吸、ポーズをするのが精一杯です(笑)
今は始めたばっかりで、すごくキツいのですが、継続していけば、呼吸の仕方や正しいポーズをとれることを信じて、頑張っていきたいと思います(^ ^)
みなさんも是非、やってみてください!!

それでは次回のピンディー日記でお会いしましょう!