ピンディー日記
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2018/03/06 atom

東濱 裕子

こんにちは。

テレビをつければ花見の話題、飲食店やコンビニに行けば桜スウィーツが売られていたりと、気が付けば3月です。リーグ戦も残り1試合となりました。

プレーオフ出場がそうとう厳しい状況ではありますが、先ずは残りの1戦を勝つことで、わずかな可能性に望みをたくしたいと思います!皆さん、最後までご声援宜しくお願いします。

最近、流行っているのか?良く耳にする『瞑想』が気になっています。なぜ興味を持ちだしたかというと…。30歳を過ぎて、体質が変わったり、ストレスを感じやすかったり、イライラしたりと自分自身の精神面をコントロールすることが難しくなってきていると感じるからです。平昌オリンピック・銅メダリストの、高梨沙羅選手もソチオリンピック後に取り入れたと聞き、さらに興味が湧いてきています!

脳を休めるには『睡眠』と『瞑想』しかないというくらい脳にとって凄く良い事らしいです。そこで瞑想をすることで得られる効果を調べてみました。

・集中力アップ

・ストレスの軽減

・痛みの減少

・睡眠の質の向上

・記憶力の向上

・イマジネーションの向上

などたくさんの効果が得られるそうです。どうですか?皆さんも興味が湧いてきたでしょ!?トレーニングと一緒で続けることでより効果が出るそうなので、毎日5分でもやってみようと思います!



練習後、瞑想してみました。笑