ピンディー日記
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2018/03/02 れき

No.21 髙杉 桃加

No.21 髙杉 桃加

こんにちは!今日のピンディー日記を担当するのは、
2月中旬から花粉にやられてますれきが担当します!

花粉症の方はかなりきつい毎日をお過ごしではないでしょうか?笑
毎年のことなのになぜか今年は威力が強く、
花粉が飛び始めるのが
早いのではないか…と感じています( i _ i )💦
そこで!!
花粉症によく効くと言われている飲み物・食べ物をいくつか紹介したいと思います。

まずは、『乳酸飲料』カルピスやヤクルト飲むヨーグルトなどの乳酸菌を摂取することで効果があるのだとか!

2つ目は、最近流行りの『ルイボスティー』
飲む抗アレルギー薬とも呼ばれており、便秘にも効果的だそうです!ここでポイントが…
ルイボスティーを入れるときは「熱湯」で「5分以上」しっかり煮出すか、蒸すようにするのがいいそうです。
ルイボスティーに含まれる、ポリフェノール成分の一種「フラボノイド」は熱いお湯で5分以上煮出さないと抽出されず、

温いとせっかくの効果が半減してしまうので、ルイボスティーは熱いお湯でしっかり抽出するといいそうです!!
3つ目は食べ物。
ヨーグルトはもちろんのこと、
きのこ類、魚介類、しそ、玉ねぎ、納豆などが効果的だそうです。

効果が現れるのは個人差があると思いますが、
目が痒い、くしゃみ鼻水が止まらない、咳が出る。。。
こんな毎日から少しは回避されたいと思いませんか?笑
少なくとも私は思います(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

1つでも2つでも上記のことを試して、
花粉から逃れたいと思います。笑

花粉症ではないみなさんには少し退屈な内容でしたね…
周りに花粉症の方がいらっしゃれば
大変だな〜と思いながら温かい目で見守ってください。笑
それではまた次回お会いしましょう・:*+.\(( °ω° ))/.:+